Jak na chřipku - Prevence chřipky na eBRÁNĚ

12 bodů Prevence chřipky a jak na chřipku

•  Nechoďte ani na krátkou chvíli neoblečeni, bez čepice, rukavic - organismus rychle prochladne a chřipka je doma. (krátká telefonování před barákem, vylítnutí pro jídlo k dědkovi…).
• Přijdete-li do práce jako první, udělejte v kanceláři očistu. Otevřete podle velikosti kanclu jedno dvě okna a krátce intenzivně vyvětrejte vzduch. Vyčistí se topením vysušený vzduch a celý den se lépe pracuje. V zatížených kancelářich se to vyplatí udělat i po obědové přestávce na 3 minuty.
• Topení mějte nastavená tak, aby topila akorát na příjemných 21 - 23 stupňů. Důležitý bod v odpovědích na otázku, "jak na chřipku".
• Ráno je ideální osvěžit své tělo studenou sprchou. Tělo se zocelí a připraví se na zimu, která je venku. To potom i zima venku připadne v pohodě. Studená sprcha je základem prevence chřipky.
• Pijte bylinkové čaje. Ovocné čaje ze sáčku jsou plné barviv a dochucovadel. V kuchyňce máte Pulmoran (směs na prevenci chřipky), řepík (na ochranu horních cest dýchacích), kořen zázvoru v mražáku (možno ukrojit plátek a hodit do čaje, funguje výborně). Každé ráno udělám do kávovaru takový čaj, kdo chce nalijte si. Dolejte stejné množství do překapávače a bude i pro ostatní. PS: dávám tam i zelený čaj pro lepší pracovní výkon :-)
• Vitamíny v jídle - Ideální jídelní kombinací prevence chřipky je k standartnímu stravování na takové období toto: denně snězte jeden stroužek česneku , dva citrusové plody , tři jablka , čtyři lžíce ovesných vloček , pět vlašských ořechů , jeden hrnek syrového zelí . Část nabízí firemní schodová nabídka a zbytek zvládnete z domácích zásob.
• Vitamíny v tabletách - Když už nedáte tuhle vitamínovou kombinaci, dopřejte si aspoň základní složení vitamínů v tabletách. Vitamíny jsou pro organismus zbraní v rukách prevence chřipky. A v lékárně Vám navíc i dobře poradí, jak na chřipku nabízené vitamíny využít.
• Cvičte, sportujte. Kdo sportuje, posiluje svou imunitu. Možná se ani nemusí ptát, jak na chřipku :-)
• Sauna - choďte do sauny. To je stará známá věc. Prohřát organismus a pak ho šoknout v ledové vodě, to přesně je příprava na taková období, jako jsou dnes. Ideální je sauna suchá nikoli turecká parní.
• Nekuřte. (mám opravdu vyzkoušeno, že to škodí)
• Nechlastejte. (napsal jsem to takto, protože jedna dvě sklenky neškodí. Ale opít se do… a potom cesta domů, organismus oslaben a šup je tam chřipka)
• Mějte okolo sebe hezké prostředí, pořádek, čisto a příjemno. Ladí to oku a hladí to psychiku, což posiluje odolnost vůči nemocem.

A hlavně, když milujete,co děláte (nejenom práci). Ani se Vám nechce být nemocný, protože to pak dělat nemůžete :-) !!!

Věřím, že Vám můj článek pomůže a přeji, ať jste zdraví !! A budu se těšit na Vaše připomínky nebo další věci, které pomáhají !